Kategoria: Zdrowie

Jak wygląda masaż gorącymi kamieniami?

Jak wygląda masaż gorącymi kamieniami?

kujawy12

Istnieje wiele form masażu, które prowadzą do rozluźnienia naszego ciała. Niektóre z nich okazują się bardziej skuteczne niż inne. Masaż tajski pochodzi aż z 500 roku p.n.e., co sprawia, że odznacza się wyjątkową tradycją. Niektóre techniki zostały przez lata udoskonalone. Najważniejsze jest jednak bazowanie na tej samej kulturze oraz filozofii. Tajowie sprowadzili poziom masażu do perfekcji. Jednocześnie ilość wariantów sprawia, że mamy w czym wybierać. Wariant klasyczny ciągle jest najpopularniejszy, ale nie jest to jednak jedyna forma warta uwagi. Masaż gorącymi kamieniami to niezwykle ciekawa forma, która zyskuje coraz większą popularność. Nazwa dobrze sugeruje, do czego się to sprowadza, ale takie podejście jest zaledwie uproszczeniem. Z tego powodu warto zwrócić uwagę na ten temat w szczegółach. Jak wygląda ta forma masażu?

Masaż gorącymi kamieniami, czyli szansa na odprężenie

W przypadku masaży bardzo ważnym elementem jest zapewnienie odprężenia ciała i redukcji stresu. To również główna idea, która przyświeca właśnie masażowi gorącymi kamieniami. Ciągły rozwój cywilizacyjny sprawia, że prowadzimy coraz dynamiczniejsze życie. Polacy należą też do narodów, które statystycznie spędzają prawie najwięcej czasu na świecie (w większości rankingów są to okolice szóstego miejsca) w pracy. Jednocześnie takie wysokie tempo życia sprawia, że kumuluje się ilość problemów oraz duże pokłady stresu. I tutaj właśnie pojawia się miejsce na masaż. To najlepsza forma na relaks. Uciskanie ciała połączone z działaniem odpowiedniej temperatury to rozluźnienie dla mięśni. Jednocześnie dochodzi do odpowiedniej regulacji przepływu krwi oraz właściwej pracy układu limfatycznego. Ostatecznie wypoczywa nasze ciało. O ducha dbają za to inne elementy, o których wspomnimy później. Jak jednak w szczegółach wygląda masaż gorącymi kamieniami?

Jak wygląda masaż gorącymi kamieniami?

Jak wygląda masaż gorącymi kamieniami?Opowiemy o szczegółach samego zabiegu. Przede wszystkim odbywa się on za pomocą gorących kamieni. To jednak nieprecyzyjne informacje. Powinniśmy wiedzieć, że najczęściej temperaturę kamieni bazaltowych uzyskuje się poprzez umieszczenie ich w wodzie, która najczęściej ma 60°C. Czy to nie jest za dużo? Nie musimy się tego obawiać, ponieważ po pierwsze na początku trwa etap przystosowania. Po drugie jeszcze przed rozpoczęciem zabiegu przeprowadza się rozmowę z klientem, która pozwala na uzyskanie informacji i optymalizowanie całego procesu. Na początek na ciało nakłada się oliwę lub inny olejek. Najważniejsze jest tutaj nadanie mu odpowiedniego poślizgu. Nie chodzi o to, żeby bazaltowy (najczęściej) kamień kaleczył nasze ciało poprzez zatarcia, ale żeby był to odprężający zabieg. Bardzo ważna jest również temperatura kamieni. Na początek jest ona stosunkowo wysoka. Jednocześnie kamienie nie są wtedy tak po prostu rozmieszczane na ciele. Zamiast tego dochodzi do delikatnych kontaktów. Pozwalają one na nasze (jako klientów) przyzwyczajenie się do aspektów termicznych. Nie musimy się martwić, ponieważ masażyści zadbają o nasz komfort. Wraz z obniżającą się temperaturą kamieni mogą one zostać rozmieszczone na różnych częściach ciała. Oczywiście nie są to miejsca przypadkowe. Każdy kamień znajdzie się na miejscu, które doprowadzi do uzyskania maksimum relaksu. Nie musimy się martwić podczas zabiegu, ponieważ chodzi o to, że w pełni skupić się na doznawanej przyjemności. Wszystkie problemy wydają się wtedy odległe, a taki stan odprężenia nie znika od razu po zakończeniu zabiegu.

Zobacz również:

 

Klimat podczas masażu gorącymi kamieniami

Ważne jest również dostosowanie otoczenia do optymalizowania poczucia odprężenia. Odbywa się to na kilka sposobów. Po pierwsze ważna jest sama muzyka. Ważne, żeby pochodziła ona z Tajlandii oraz sprzyjała uspokojeniu się i redukowania stresu. Są to czynniki, które dotyczą wyboru. Po drugie konieczne jest zapewnienie odpowiednich zapachów. Jest to oczywiste w przypadku masażu olejkami, ale nie powinno nam się kojarzyć wyłącznie z nim. W przypadku zastosowania gorących kamieni również dba się o ten aspekt. Najczęściej wykorzystuje się do tego celu świece zapachowe. Mniejsza jednak o aspekty techniczne. Najważniejsze jest oddziaływanie na zmysły. Po trzecie ważne jest zadbanie o samą filozofię. Masaż gorącymi kamieniami również jest częścią orientalnej kultury. Z tego względu musi on być w niej odpowiednio osadzony. Muzyka i zapachy to jeden z aspektów, ale najczęściej również masażyści traktują to jako rytuał. Odbywa się to nie tylko poprzez stroje, ale przede wszystkim przez odpowiednie zachowanie.

Masaż gorącymi kamieniami – dlaczego warto?

Tak naprawdę będzie to krótkie podsumowanie, ponieważ po przeczytaniu artykułu wiemy już, dlaczego warto. Najważniejsze jest poczucie relaksu. Odprężenie jest niezwykle istotne dla naszej psychiki. W przypadku masażu gorącymi kamieniami ciało również odpoczywa ze względu na właściwy ucisk ciała oraz zastosowanie wysokiej temperatury. Warto w swoim życiu doświadczać wielu przyjemności i czerpać z wielu źródeł. Każdy, kto nie zna kultury Tajów, powinien przynajmniej raz się w niej zanurzyć. Masaż jest do tego najlepszą okazją. Sam ucisk stanowi część całego procesu, ale ważne jest również zadbanie o inne zmysły. Efektem jest poczucie regeneracji organizmu oraz możliwość odnalezienia w życiu harmonii.

Ile się płaci za dom opieki?

Ile się płaci za dom opieki?

kujawy12

Ośrodek dla osób starszych to miejsce, które cieszy się naprawdę dużym zainteresowaniem. Nie ma się temu co dziwić, gdyż wiele osób starszych potrzebuje pomocy w radzeniu sobie z trudami dnia codziennego. Niestety, różnego rodzaju choroby przewlekłe, a także zaburzenia funkcji poznawczych utrudniają codzienne funkcjonowanie. Warto byłoby więc zdecydować się na taki dom, jeśli czujemy, że przestajemy być samodzielni. Jeśli zaś mamy w rodzinie osobę starszą wymagającą takiej pomocy, należy zachęcić ją do skorzystania z możliwości oferowanych przez dom spokojnej starości. 

Kiedy dom spokojnej starości będzie dobrym rozwiązaniem?

Dom opieki społecznej jest miejscem, które może pomóc seniorowi. Niestety, decyzja o umieszczeniu seniora w domu spokojnej starości nie należy do najłatwiejszych. Jest to decyzja wyjątkowo trudna, zarówno dla samego seniora, jak i dla jego najbliższej rodziny i przyjaciół. Zanim więc ją podejmiemy, warto zastanowić się nad tym, w jakich okolicznościach pomoc domu seniora będzie wskazana. Przede wszystkim, dom seniora będzie dobrym rozwiązaniem, jeżeli senior wymaga stałej opieki medycznej. Dzieje się tak w przypadku bardzo wielu rozmaitych schorzeń, najczęściej tych o charakterze przewlekłym. Warto go tam umieścić także wtedy, gdy codzienne czynności stwarzają seniorowi niemały problem. Nie ulega wątpliwości, że problematyczna może być również sytuacja, w której osoba starsza zapomina się i gubi drogę do domu. Niestety, nie zawsze jesteśmy w stanie być z seniorem 24 godziny na dobę. Jeżeli więc senior wymaga takowej opieki, należałoby postarać się właśnie o dom opieki. Zanim jednak umieścimy seniora w domu spokojnej starości, należy z nim o tym porozmawiać. O ile senior jest świadomy i dysponuje pełnią funkcji poznawczych, konieczna jest nam jego zgoda. 

Jak rozmawiać z osobą starszą o pobycie w domu seniora?

Ile się płaci za dom opieki?Jak już wspomniano powyżej, jeśli osoba starsza jest w pełni świadoma, jej zgoda jest konieczna do pobytu w domu seniora. Bez zgody niemożliwe staje się umieszczenie osoby starszej w takim miejscu. Jeżeli jednak osoba starsza ma poważne problemy poznawcze, można wystąpić na drogę sądową. Większość osób wolałaby jednak rozstrzygnąć kwestię pobytu seniora w domu opieki w sposób polubowny. Dzięki temu relacje między osobą starszą a jej rodziną nie ulegną pogorszeniu. Najlepiej byłoby więc przeprowadzić rozmowę z osobą starszą na temat jej pobytu w domu opieki. Dzięki temu zaznaczymy, jak ważna jest dla nas zgoda osoby starszej. Stanie się ona odpowiedzialna za podjęcie decyzji i nie będzie mieć wrażenia, że decyzja podejmowana jest za nią. Warto byłoby podać argumenty przemawiające za pobytem seniora w domu spokojnej starości. Warto byłoby także zapewnić go o częstych odwiedzinach oraz rzecz jasna o kontakcie telefonicznym. Doskonale, jeżeli wybierzemy się z seniorem do kilku ośrodków w okolicy i pozwolimy mu dokonać ostatecznego wyboru. Dobrze byłoby także uświadomić osobę starszą, co mogłoby się stać, jeśli byłaby pozbawiona opieki w domu. Niestety, jeśli jesteśmy w pracy, nie mamy wpływu na to co dzieje się z osobą starszą. W domu spokojnej starości panują zaś dobre warunki. Osoba starsza ma zapewnioną profesjonalną opiekę 24 godziny na dobę. Dzięki temu może w każdej chwili poprosić o niezbędną pomoc. Jeżeli jednak osoba starsza nie chce się zgodzić, nie pozostaje nam nic innego jak próba powrotu do tej rozmowy za jakiś czas. Czasami do rozmowy na temat pobytu w ośrodku można powrócić już po paru dniach. W innych przypadkach będzie trzeba odczekać kilka tygodni, a nawet kilka miesięcy.

Jakie są koszty pobytu w domu seniora i od czego są one zależne?

Koszty pobytu w domu seniora uzależnione są od naprawdę wielu czynników. Co ciekawe, niektóre z nich są zmienne. Z tego też względu, cena za miesięczny pobyt w ośrodku spokojnej starości może wzrosnąć. Co do zasady jednak, nie dzieje się tak zbyt często. Na pytanie o to, jaki jest koszt miesięcznego pobytu w domu seniora nie da się odpowiedzieć w sposób jednoznaczny. Bez wątpienia jednak koszty pobytu w domu spokojnej starości wynoszą kilka tysięcy złotych. Co do zasady, cena waha się od 2500 do nawet 6000 tysięcy za miesiąc. Wszystko zależne jest od standardu danego domu opieki. Dom dla seniora może być położony w dużym mieście lub w mniejszej miejscowości. Co do zasady, najbardziej kosztowne są właśnie domy położone w dużych i prężnie rozwijających się miastach. Ponadto, dość drogie są domy spokojnej starości położone w atrakcyjnych wizualnie miejscach. Dom spokojnej starości w górach czy nad urokliwym jeziorem może być droższy niż dom znajdujący się przy hałaśliwej ulicy w ogromnym mieście. Zanim więc zdecydujemy się na dokonanie ostatecznego wyboru, dobrze byłoby przejrzeć kilka ofert. Wówczas będziemy mogli je porównać, zarówno pod względem cenowym, jak i jakościowym. Ponadto, dość dobrym rozwiązaniem może być przeczytanie opinii o poszczególnych domach seniora. Im większa liczba pozytywnych opinii, tym większe szanse na to, że będziemy zadowoleni z usług wybranego ośrodka. 

Alkoholizm - od symbolicznego kieliszka po poważne uzależnienie

Alkoholizm – od symbolicznego kieliszka po poważne uzależnienie

kujawy12

Alkoholizm – od symbolicznego kieliszka po poważne uzależnienie. Wszystko jest dla ludzi, jednak należy zachować umiar i zdrowy rozsądek. Dotyczy to wielu aspektów naszego życia – pracy, rozrywki, medycyny estetycznej, słodyczy oraz alkoholu. Alkoholizm to jedno z największych i najczęściej spotykanych wśród Polaków uzależnień. Wszystko zaczyna się bardzo niewinnie, pijemy dla rozluźnienia i  odstresowania się po długim i wyczerpującym dniu w pracy. Wydaje nam się że nad wszystkim mamy kontrolę, jednak  z czasem przestajemy nad tym panować. Jak rozpoznać u kogoś alkoholizm? Kiedy jesteśmy sobie w stanie sami poradzić, a w jakich sytuacjach niezbędny jest odwyk alkoholowy?

Alkoholizm – trudna do wyleczenia choroba

Alkoholizm - od symbolicznego kieliszka po poważne uzależnienie
Alkoholizm – od symbolicznego kieliszka po poważne uzależnienie

Według danych Światowej Organizacji Zdrowia alkoholizm to jeden z najczęściej występujących nałogów. Jest to również choroba, która dotyka nie tylko samego alkoholika, ale w pośrednim stopniu także współmałżonka, partnera oraz potomstwo. Choroba alkoholowa polega na uzależnieniu się od spożywania napojów alkoholowych, wysokoprocentowych oraz braku kontroli nad tym. W wielu przypadkach jedyną szansą na wyleczenie są zamknięte ośrodki odwykowe dla alkoholików.  Uzależnieni od alkoholu bardzo często nie uznają swojego problemu oraz nie przyjmują do wiadomości że są chorzy. Niestety cierpią na tym całe rodziny – a zwłaszcza dzieci. Dlatego bardzo ważnym krokiem w leczeniu alkoholizmu jest prywatna terapia alkoholowa.

Uzależnieniu od alkoholu bardzo często towarzyszy stale postępująca degradacja moralna i społeczna. Chory zmienia swoją osobowość.  Bardzo często w stanie upojenia alkoholowego jest agresywny i nie panuje nad swoimi emocjami.  Bywają sytuacje w których rodzina oraz bliscy alkoholika muszą podjąć kroki ostateczne, czyli ubezwłasnowolnienie i przymusowa terapia alkoholowa. W przypadkach lżejszych, w których alkoholizm nie jest jeszcze bardzo zaawansowany dobre skutki może odnieść psychoterapia alkoholowa polegająca na wizytach u terapeuty, rozmowach z nim i wsparciu ze strony rodziny i bliskich.

Jak rozpoznać u kogoś alkoholizm?

Alkoholizm zdecydowanie łatwiej jest rozpoznać u kogoś z naszego otoczenie, aniżeli u siebie samego.  Osoba u której podejrzewamy uzależnienie od alkoholu bardzo często nie zna granic, nie jest w stanie powiedzieć NIE – podczas zakrapianych alkoholem imprez. Nie potrafi także powiedzieć STOP gdy czuje że już delikatnie przesadziła i nie powinna kontynuować dalszego picia alkoholu. Alkoholik często pije sam do lustra. To również jeden z bardzo niepokojących sygnałów. Bardzo często u osób uzależnionych od picia alkoholu następuje zanik więzi emocjonalnych. Jest im wszystko jedno czy stracą partnera oraz czy rozbiją rodzinę, lub zostaną dyscyplinarnie zwolnieni z pracy. Odwyk dla alkoholika, który nie liczy się z dobrem najbliższych to bardzo często jedyne i słuszne rozwiązanie. Leczenie alkoholizmu nie należy do najprostszych jednak jest całkowicie możliwe, przy odrobinie silnej woli, samozaparcia oraz chęci powrotu do normalnego życia.

Jak w praktyce wygląda leczenie uzależnień alkoholowych?

Gdy mamy do czynienia z poważnym nałogiem alkoholowym, jedynym skutecznym rozwiązaniem jest profesjonalna terapia alkoholowa. Często polega ona na połączeniu pobytu w specjalistycznym ośrodku zamkniętym dla alkoholików z intensywną psychoterapią. Podczas takiego odwyku pacjentom podawane są środki detoksykujące, które pomagają oczyścić organizm z nagromadzonych szkodliwych substancji i toksyn. Jednocześnie podaje się witaminy i minerały, które są niezbędne do uzupełnienia niedoborów wywołanych przez długotrwałe nadużywanie alkoholu.

Terapia ta jest zazwyczaj wieloaspektowa i obejmuje również wsparcie psychologiczne. Pomaga w zrozumieniu przyczyn uzależnienia, radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi oraz budowaniu strategii na przyszłość, aby unikać nawrotów. Ważnym elementem jest także praca nad odbudową zdrowych relacji z rodziną i bliskimi, którzy często są kluczowym wsparciem w procesie leczenia.

Profesjonalne ośrodki odwykowe oferują zintegrowane podejście do leczenia, łącząc medyczną detoksykację z terapią behawioralną i wsparciem grupowym. Dzięki temu pacjenci mogą nie tylko wyzderazyć się z fizycznych skutków nałogu, ale także pracować nad zmianą swoich zachowań i podejścia do życia, co jest niezbędne dla trwałej i skutecznej rekonwalesccji.

POLECAMY : Pomoc w terapii wszywka esperal w Poznaniu w kliniec Odoklinika.

Alkoholizm - od symbolicznego kieliszka po poważne uzależnienie
Alkoholizm – od symbolicznego kieliszka po poważne uzależnienie

Bardzo często leczeniu poddać muszą się także osoby z najbliższego otoczenia alkoholika – żona, mąż, partner, partnerka i dzieci. Nałóg alkoholowy, bowiem pozostawia trwałe piętno na psychice osób z najbliższego otoczenia osoby uzależnionej. Dobrze jest także wziąć udział w specjalnej terapii dla osób z rodziny alkoholików chociażby po to, aby lepiej zrozumieć przyczyny z jakich członek rodziny popadł w alkoholizm, metody postępowania z osoba uzależnioną, oraz wiedzieć w jaki sposób okazać wsparcie, które próbującym wrócić do ,,rzeczywistości” alkoholikom jest niezwykle potrzebne.

Od czego zależy skuteczność terapii alkoholowej?

Wyjście z alkoholizmu jest możliwe. Wielu uzależnionym udaje  się raz na zawsze wyjść z nałogu i wrócić do wcześniej pełnionych ról społecznych oraz zawodowych. Skuteczność terapii alkoholowej bardzo często zależy jednak od woli samego chorego, jego samodyscypliny i samozaparcia oraz motywacji do osiągnięcia celu jakim jest powrót do normalności. Kolejnym ważnym aspektem terapii leczenia  uzależnień od alkoholu jest wsparcie ze strony najbliższych, rodziny oraz współpracowników. Należy pamiętać, że jest to choroba jak każda inna, a osoba nią dotknięta łatwiej będzie w stanie wygrać z nią w przyjaznym i pełnym zrozumienia oraz wsparcia środowisku. Nie prowokujmy sytuacji sprzyjających upojeniu alkoholowemu, zakrapianym imprezom i podobnym sytuacjom, w których silna wola chorego poddawana jest poważnym próbom.

Po czym rozpoznać profesjonalny gabinet rehabilitacyjny?

kujawy

Rehabilitacja to cała seria zabiegów, której poddaje się pacjent po wypadku oraz poniesieniu szkód w zdrowiu. Rehabilitacja jest procesem długim. W związku z tym, aby były zauważalne postępy musi minąć trochę czasu. Równie ważne jest nasze zaangażowanie. Jednak najważniejszy jest wybór odpowiedniego rehabilitanta czy też gabinetu rehabilitacyjnego.

Jaki rodzaj rehabilitacji wybrać? Refundowaną czy opłacaną prywatnie?

Zanim zaczniemy zastanawiać się na co zwrócić uwagę, aby wybrać profesjonalny gabinet rehabilitacyjny i jak trafić pod skrzydła doświadczonego rehabilitanta, powinniśmy zdecydować się na rodzaj rehabilitacji https://spondylus-rehabilitacja.pl/uslugi/fizjoterapia-rehabilitacja/fizjoterapia/fizjoterapia-dziecieca/. Obojętnie jaka rehabilitacja nas czeka (czy to rehabilitacja odcinka kręgosłupa czy też nadgarstka) możemy wybierać pomiędzy rehabilitacją refundowaną, a więc taką, za którą nic dodatkowo nie opłacamy. Koszty są poniesione w ramach naszego indywidualnego ubezpieczenia. Drugim rodzajem jest rehabilitacja wykupywana indywidualnie. W tym wypadku należy się liczyć z kosztami. W takiej sytuacji oczywiste jest to, że każdy wolałby skorzystać z rehabilitacji darmowej. Jest to jasne, ale jednak jest jeden mały “haczyk”. Chodzi o terminy. Możemy mieć nieco pecha i na rehabilitację możemy oczekiwać nawet pół roku, jak nie więcej. W przypadku sporego uszczerbku na zdrowiu raczej nie mamy czasu na czekanie. Przy trwałych urazach liczy się każdy dzień. Szczególnie dotyczy to osób, które przebyły udary i potrzebują rehabilitacji od razu po wyjściu ze szpitala. Jak widzimy na powyższym bardziej przemawia do nas rehabilitacja prywatna. Musimy się liczyć z kosztami, ale terminy są bardzo krótkie, a zabiegi są wykonywane na możliwie najwyższym poziomie. Aby taki scenariusz dotyczył również nas powinniśmy wybrać dobrego rehabilitanta i profesjonalny gabinet rehabilitacyjny.

Po czym rozpoznać dobrej jakości gabinet rehabilitacyjny?

Rehabilitacja odbywać się może w kilku miejscach. Jeśli stan pacjenta jest słaby i nie pozwala na codzienny transport, to rehabilitant przyjeżdża do domu pacjenta. Jednak jeśli nic nie stoi na przeszkodzie, to pacjent jest zapraszany do gabinetu rehabilitacyjnego. Gabinet rehabilitacyjny nie przypomina niczym gabinetu standardowego lekarskiego. Cechy wspólne to jedynie biurko lekarza i rehabilitanta. W gabinecie rehabilitacyjnym znajduje się mnóstwo przyrządów, urządzeń oraz gadżetów (czasem dziwnie wyglądających), które służą rehabilitacji różnych urazów. Po czym rozpoznamy polecany gabinet rehabilitacyjny? Na pewno gabinet rehabilitacyjny powinien być nowoczesny. Pewien standard musi zostać utrzymany. Co więcej w przypadku gabinetów czy to lekarskich czy też rehabilitacyjnych liczy się higiena. Gabinety powinny lśnić. Brudne podłogi, sprzęty czy też zakurzone narzędzia są po prostu nie do przyjęcia. Nie podlega to żadnych wątpliwości. W gabinecie rehabilitacyjnym najważniejszy jest jednak sprzęt. Sprzęt musi być wysokiej jakości. Im sprzęt jest nowocześniejszy, tym jest w stanie dokładniej rehabilitować. Wszystkie sprzętu muszą mieć odpowiednie certyfikaty oraz atesty. Jest to konieczne. Żaden sprzęt chińskiego pochodzenia czy też z niewiadomego źródła nie powinien się znaleźć w gabinetach rehabilitacyjnych. Zatem wybierajmy sprzęt ze wszelkimi atestami i certyfikatami, a nie będzie żadnych nieporozumień.

Sprawdźmy opinie o danym gabinecie rehabilitacyjnym i rehabilitancie

Oczywiście wyznacznikiem niesamowicie ważnym w dzisiejszych czasach są opinie. Zanim zgłosimy się do danego gabinetu rehabilitacyjnego powinniśmy zapoznać się z opiniami o danym gabinecie i danym rehabilitancie. Zdajemy sobie doskonale sprawę, że im opinii pozytywnych jest więcej, tym lepiej. Raczej opinie negatywne powinny od razu skreślać dane miejsce i danego rehabilitanta. Co jak co, ale lepiej będzie jeśli opinie będą same pozytywne. Tym samym na pewno uda nam się poddać rehabilitacji, która przyniesie świetne efekty. Najlepiej zapoznać się z opiniami byłych pacjentów. Jeśli mieli podobne schorzenia do naszego i im dany rehabilitant zdołał pomóc, to i nam na pewno pomoże. Co do tego nie mamy żadnych wątpliwości. Pamiętajmy również, aby się nie przeforsowywać. Nie może być tak, że ćwiczymy w domu kilka razy więcej, niż zaleca nam rehabilitant. Tego rodzaju postępowanie może doprowadzić do poszerzenia się kontuzji. Należy zatem rehabilitanta darzyć zaufaniem oraz słuchać się jego wszelkich porad https://spondylus-rehabilitacja.pl/uslugi/fizjoterapia-rehabilitacja/rehabilitacja/rehabilitacja-po-zlamaniu/. Nie możemy robić niczego według siebie. Nie znając się na fizjoterapii naprawdę możemy sobie zaszkodzić. Należy się przykładać do ćwiczeń i zadbać o regularność. Zarówno bez pierwszego, jak i także bez drugiego nie jesteśmy w stanie osiągnąć dobrych efektów. Jak najbardziej zależy nam na szybkich i spektakularnych efektach. Wszystko jest w naszym zasięgu. Początki będą niebywale trudne, ale nie poddawajmy się. Walczmy o sprawność, a na pewno będziemy w pełni sprawni. Odpowiednia motywacja, jak i także dobre nastawienie również wpływają pozytywnie na cały proces rehabilitacji.

Jak zmienić szybko wygląd ust?

kujawy

Kształt Twoich ust zupełnie się Tobie nie podoba? Wydają się one być zbyt wąskie, niepełne, bez wyraźnego zarysowania? Chciałabyś coś w nich zmienić? Z całą pewnością medycyna estetyczna w tym temacie jest w stanie pomóc każdemu. W ostatnich latach powiększanie i modelowanie ust stało się niezwykle popularne. Wystarczy niewielka ilość kwasu hialuronowego, by w kilka chwil zupełnie zmienić swój wizerunek. Każda z kobiet, która nie lubi wyglądu swoich ust, poprzez zwykły, mało inwazyjny zabieg może coś zmienić.

Kwas hialuronowy nadaje ustom właściwy kształt, daje możliwość ich uwydatnienia, a do tego pozwala te usta również nawilżyć. Nie bez powodu kobiety raz decydując się na taki zabieg, z przyjemnością decydują się i na następny. Niestety, bardzo często jednak wiele klientek gabinetów medycyny estetycznej nie zna umiaru, a wypełnianie ust kwasem staje się dla nich obsesją. Nie chcąc wyglądać karykaturalnie, podstawą jest umiar. Jeśli nasze usta nie wyglądają dobrze i chcemy zmienić delikatnie ich wygląd, jak najbardziej modelowanie ust to warta uwagi opcja do wyboru, ale jeśli jest ona stosowana w umiarze. To stanowi bowiem element nadrzędny i priorytetowy. 

Modelowanie ust – czym jest ten popularny kwas hialuronowy?

Aby powiększyć usta, nadać im objętości i zdecydowanie lepszego wyglądu, konieczne jest użycie kwasu hialuronowego. Czym on jednak tak naprawdę jest? To glikozaminoglikan, który w naszym organizmie występuje naturalnie. Wykorzystywany jest on w medycynie na różne sposoby, jednak w przypadku medycyny estetycznej występuje w formie usieciowionej. Największą zaletą tego kwasu jest to, że ma on zdolność wiązania wody. Jak wiadomo wraz z wiekiem zmienia się kondycja skóry każdego z nas. Kwas taki może więc w wielu przypadkach okazać się niezwykle pomocny, a w sposób szczególny wykorzystywany jest on między innymi do takich zabiegów jak modelowanie ust, nawilżanie, ujędrnianie i nadawanie im sprężystości. Osoby borykające się z wąskimi ustami z pewnością poprzez taki kwas, są w stanie uzyskać naprawdę bardzo zadowalający efekt, który może całkowicie zmienić wygląd całej twarzy. 

Jak wygląda zabieg powiększenia i modelowania ust?

Jeśli chcemy postawić na modelowanie ust, tak, aby móc uzyskać niezwykle piękny ich wygląd, wystarczy przede wszystkim wybrać dobrego lekarza medycyny estetycznej, bowiem od niego właśnie zależy, jaki uda nam się uzyskać efekt. Nie każdy lekarz jest sobie równy i nie każdy pozwoli nam w pełni cieszyć się uzyskanym wynikiem końcowym. Jeśli oddamy się w ręce profesjonalisty, na pewno będziemy w 100% zadowoleni i usatysfakcjonowani z podjętego wyboru. Sam zabieg trwa od 15 – 30 minut. Najpierw przeprowadza się wywiad, aby ocenić stan zdrowia pacjentki, jak również i aby poznać jej oczekiwania. W momencie, gdy wszystko zostanie ustalone, a szczegóły dopracowane do końca, można podać daną ilość kwasu hialuronowego, który to niemal od razu te usta powiększy i nada im zupełnie nowego wyglądu. Jeśli pacjentka wyraża taką chęć, można zastosować znieczulenie miejscowe, niemal takie, jakie stosowane jest w gabinetach dentystycznych. Jeśli nie ma takiej potrzeby, wystarczy jedynie delikatna maść znieczulająca. 

Jak podać kwas hialuronowy?

Istnieją dwie techniki podawania kwasu hialuronowego. Jedną z nich jest podanie liniowe, drugą techniką mikro – droplet, a więc podawanie gęsto małych depozytów kwasu w obrębie ust. Można zastosować zwykłą igłę lub wykorzystać specjalną kaniulę, a więc sługą, stępioną rurkę. Zazwyczaj podaje się około 1 mililitra kwasu, a po samym zabiegu wykonuje się jeszcze delikatny masaż ust. Od razu po zabiegu skóra jest opuchnięta, obrzęknięta o obolała. Warto stosować zimne okłady, które na pewno łagodzą ból, jak również i samą opuchliznę. Bezpośrednio po samym zabiegu nie można latać samolotem, nie można uprawiać sportów, jak również pić alkoholu, czy też palić papierosów. Po upływie zaś doby, każda osoba może powrócić do normalnego trybu życia, bez jakichkolwiek ograniczeń. 

Kto nie może postawić na taki zabieg?

Jak w przypadku każdego zabiegu, istnieją pewne przeciwwskazania, które zabraniają jego wykonania. Jeśli chodzi o modelowanie ust, na taki zabieg nie mogą zdecydować się osoby, które borykają się z jakimikolwiek infekcjami – na przykład z opryszczką, z przeziębieniem, czy też z zakażeniem dróg moczowych. Nie jest to zabieg dla osób po zabiegach stomatologicznych, przy czym po około dwóch tygodniach, jak najbardziej można się na niego zdecydować. Przeciwwskazaniem są także choroby ogólnoustrojowe, choroby onkologiczne, choroby związane z zaburzeniami krzepnięcia, a także okres ciąży i karmienia piersią. Jeśli więc którykolwiek z powyższych problemów dotyczy właśnie Ciebie, to na pewno nie możesz w danej chwili wyglądu swoich ust zmienić.

Samo modelowanie ust nie jest zabiegiem trudnym, jednak warto skorzystać z usług wyspecjalizowanego gabinetu, w którym wiemy, że płacąc za to, otrzymamy dla siebie to, co najlepsze. 

Najpopularniejsze wady wzroku a okulary korekcyjne

kujawy

Dziedzina medycyny, jaką jest okulistyka, przeżyła bardzo dynamiczny rozkwit na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat. Ma to ogromny wpływ na codzienne życie wielu ludzi, gdyż szacuje się, że nawet 80% ludzi ma różnego rodzaju problemu ze wzrokiem. Wiele powszechnie występujących chorób i schorzeń oczu można leczyć, a przynajmniej stosować środki doraźne, jakimi są precyzyjnie dobrane okulary korekcyjne.

Rozwój okulistyki 

Rozwój okulistyki w kontekście fizjologicznym, połączony z rozwojem optyki i pojawieniem się technologii, które sprawiły, że można wiedzę teoretyczną wykorzystać w praktyce, sprawiły że duża część osób borykająca się z problemami ze wzrokiem, może się ich pozbyć. Pracownie optyczne oraz gabinety okulistyczne funkcjonują aktualnie niemal w każdym mieście, co sprawia, że każdy ma dostęp do wykwalifikowanych specjalistów w tym zakresie. Aktualnie większość najpopularniejszych wad wzroku można całkowicie wyeliminować za pomocą okularów. W niektórych przypadkach zaleca się noszenie okularów korekcyjnych w bardzo młodym wieku, aby zapobiec pogłębianiu się wad wzroku lub stymulowania funkcji oka, aby wyleczyć wadę. Bardzo często stosuje się także liczne ćwiczenia stymulujące widzenie, które w połączeniu z okularami mogą przynieść bardzo dobre rezultaty.

Konsekwencje wady wzroku

Zwiększone możliwości okulistów i optyków mają niebagatelne znaczenie dla wielu grup ludzi. W krajach wysoko rozwiniętych duży nacisk kładzie się na procedury związane z bezpieczeństwem i higieną pracy, a to oznacza, że osoby, które mają poważne problemy ze wzrokiem, mogą być wykluczone z wykonywania niektórych zawodów. Przykładowo, osoby nieposiadające tak zwanego widzenia dwuocznego, teoretycznie powinny mieć problemy z prawidłową oceną odległości od znajdującego się obok nich przedmiotu. Ma to związek z zaburzonym widzeniem trójwymiarowym. W praktyce oznacza to, że takie osoby nie są w stanie uzyskać pozytywnych wyników badań od lekarza medycyny pracy, w kontekście zdolności do wykonywania pracy na wysokości powyżej 3 metrów, prowadzenia pojazdów mechanicznych, obsługi niebezpiecznych maszyn lub niektórych innych prac manualnych. W gospodarce, która bazuje na przemyśle, może to być niezwykle uciążliwe, gdyż tacy ludzie są niezwykle ograniczeni w możliwościach podjęcia pracy. Okulistyka często jest jednak w stanie pomóc w takich schorzeniach, a przynajmniej umożliwić normalne, codzienne funkcjonowanie. 

Jak działają okulary?

Działanie okularów korekcyjnych jest w swoim schemacie bardzo proste, choć zdefiniowanie pryncypialnych zasad, które rządzą prawami optyki, zajęło ludziom wiele wieków. Już przed naszą erą ludzie zauważyli, że patrząc przez szkło, uzyskuje się nieco inny obraz. Może on być zniekształcony lub wręcz wyostrzony. Jednak dopiero w okolicach XVII wieku nastąpiły znaczne odkrycia w tej dziedzinie, które umożliwiły dalszy rozwój optyki i nadania tej gałęzi wiedzy praktycznego wymiaru. Na rynku występują dwa rodzaje okularów:

  • Okulary z soczewką wieloogniskową – stosowana jest podczas zaburzenia akomodacji oka. Zbudowana jest z dwóch obszarów, które mają różną zdolność skupiającą. Jako że przechodzą one płynnie jeden w drugi, wyostrzają wzrok. Oczywiście muszą być odpowiednio dopasowane do wady wzroku pacjenta. 
  • Okulary z soczewką dwuogniskową – schemat działania jest podobny, jednak zmiana mocy optycznej jest skokowa, co w praktyce nieco zmienia ich zastosowanie. Przeważnie są stosowane do walki ze staro wzrocznością.

Sam rynek okularów jest niezwykle rozwinięty, gdyż poza doborem odpowiednich szkieł, klienci bardzo dużą uwagę przykładają także do oprawek. Ma to związek z modą oraz traktowaniem okularów jako elementów wizualnej stylizacji. 

Najpopularniejsze wady wzroku

Naukowcy zajmujący się okulistyką wyodrębnili i opisali wiele schorzeń i wad oczu. Najczęściej występujące wady w społeczeństwie to krótkowzroczność i dalekowzroczność. Są one dość uciążliwe, jeśli są mocno rozwinięte, jednak można sobie z nimi dość łatwo radzić. Krótkowzroczność objawia się tym, że osoby z tą wadę mają problem z widzeniem przedmiotów położonych daleko. Do leczenia tej wady używa się okularów o mocy ujemnej, czyli tak zwanych minusów. Myopie – bo tak inaczej nazywa się krótkowzroczność, można podzielić na trzy stadia rozwoju. Małą – do 3 dioptrii; średnią – od 3 do 6 dioptrii; wysoką – powyżej 6 dioptrii. Przeciwieństwem jest dalekowzroczność, czyli wada wzroku wynikająca ze zbyt małej siły łamiącej, którą dysponuje układ optyczny oka, lub zbyt krótkie gałki ocznej. Osoby posiadające nadwzroczność mogą mieć problem z czytaniem lub dokładnym widzeniem przedmiotów znajdujących się pod ręką. W praktyce często objawia się to bólem oczy podczas czytania lub nawet zawrotami i bólami głowy. 

Kolejnym, niezwykle popularnym schorzeniem jest starowzroczność, która pojawia się przeważnie po czterdziestym roku życia. Wynika ona z naturalnych procesów starzenia i utraty elastyczności gałki ocznej. Na to schorzenie, okulistyka również ma rozwiązania, które sprowadzają się do odpowiedniego doboru okularów.

Catering dietetyczny dla sportowców

 Catering dietetyczny dla sportowców

kujawy

Catering dietetyczny dla sportowców – dieta sportowców musi być zbilansowana i idealnie dopasowana do treningów, które wykonuje. Nieważne, czy jesteś zawodowcem, który od lat trenuje konkretną dyscyplinę, czy sportowcem – amatorem – od twojej diety zależy, czy podejmowane wysiłki będą przynosiły upragnione rezultaty. Dbając o dietę zadbasz nie tylko o swoje zdrowie, ale też o odpowiednią masę mięśniową, utrzymasz odpowiednią wagę i będziesz w stanie osiągnąć o wiele więcej, niż przy zwykłej diecie.

Catering dietetyczny dla sportowców – dlaczego warto?

Zastanawiasz się, po co wydawać pieniądze na jedzenie skomponowane przez firmę, skoro możesz zrobić je sam w domu? Nie chcesz przepłacać? Okazuje się, że mnóstwo firm zajmujących się cateringami jest już na tyle rozwiniętych, że są w stanie zaproponować swoim klientom konkurencyjne ceny. Sprawdź, dlaczego warto zainteresować się bliżej cateringiem.

  1. Uprawiając sport potrzebujesz menu o stałych porach. Jeśli chcesz, żeby twoje posiłki były regularne, nie możesz pozwolić sobie na przygotowywanie ich tuż przed zjedzeniem. Wszystko powinno być ugotowane wcześniej. Odpowiedz sobie na pytanie, czy masz na to czas? Wiele osób, które czynnie uprawiają sport i uczęszczają na długotrwałe treningi nie może sobie pozwolić na luksus codziennego przygotowywania świeżych posiłków.
  2. Pomoc dietetyka. Jeśli jesteś zawodowcem, to z pewnością wiesz, jakie składniki odżywcze są potrzebne twojemu organizmowi, jednak amator nie ma jeszcze na ten temat pełnej wiedzy. Przy sportach wymagających dużej siły mięśni lub wytrzymałości pomoc osoby, która profesjonalnie zajmuje się dietetyką jest niemal niezbędna. Nabywając catering dla sportowców masz pewność, że profesjonalista będzie miał pieczę nad twoimi nawykami żywieniowymi i że nie będziesz popełniał błędów podczas komponowania menu. To ważne, zwłaszcza jeśli planujesz długą karierę i chcesz nabrać masy mięśniowej oraz zachować zdrowie.
  3. Posiłki zawsze na czas w miejsce twojego zamieszkania. Wygoda to coś, za co warto zapłacić firmie cateringowej. Posiłki będziesz mógł otrzymywać w wybrane przez siebie miejsce – może to być twoje mieszkanie lub miejsce pracy – i będzie zawsze świeże. Catering to pewność, że nigdy nie zapomnisz lunchu do pracy lub nie będziesz miał rzeczy do przyrządzenia posiłku potreningowego.
  4. Nie musisz robić zakupów. Posiłki dla osób, które chcą się zdrowo odżywiać są zazwyczaj robione ze świeżych warzyw i owoców. Jeśli chcesz mierzyć się z tym sam, to musisz poświęcić sporo czasu na zakupy tych produktów. Czy nie lepiej spożytkować ten czas na porządny trening?
  5. To wcale nie jest takie drogie! Największe miasta w Polsce mają do wyboru mnóstwo różnych cateringów. Wybierz ten, który ci najbardziej odpowiada pod względem ceny i jadłospisu. W wielu przypadkach za niska cena sygnalizuje kiepską jakość posiłków, jednak duże firmy cateringowe mają możliwość narzucenia konkurencyjnych kwot ze względu na ilość posiłków, które codziennie przygotowują.
  6. Pijesz szejki? Musisz jeść białko w każdym posiłku? A może jesteś wegetarianinem? Catering dietetyczny ma to do siebie, że zadowoli w zasadzie każdego: od weganina, przez osobę z cukrzycą, po sportowca na diecie białkowej. Wybór należy w zasadzie do ciebie. Warto pamiętać, że podczas uprawiania sportu nie powinieneś zgadzać się na bardzo niskokaloryczną dietę: uzgodnij z dietetykiem, ile powinieneś jeść i jakie produkty będą dla ciebie najodpowiedniejsze.

Dieta dla sportowca – węglowodany

Każdy dietetyk podkreśla, że zapotrzebowanie na węglowodany aktywnych osób wynosi ok. 60 procent zapotrzebowania na energię. Nie walcz z tym – to właśnie dobre węglowodany dadzą ci energię, którą spożytkujesz na ćwiczenia. Powinny to być węglowodany złożone o niskim indeksie glikemicznym. Jeśli w twojej krwi będzie za mało glukozy, to siła twoich mięśni będzie stopniowo maleć. Źródła węglowodanów złożonych o niskim indeksie glikemicznym są m.in. produkty pełnoziarniste, makarony al dente, warzywa i niektóre owoce.

Białko po treningu

Catering dietetyczny dla sportowców
Catering dietetyczny dla sportowców

W każdym cateringu dietetycznym dla sportowców otrzymasz sporo posiłków, które będą zawierały białko. Stanowi ono głównie materiał energetyczny i budulcowy dla naszych mięśni, pozwala na ich ciągły wzrost i siłę. W przypadku sportowców istotne jest pochodzenie przyjmowanego białka: może pochodzić z chudego mięsa, drobiu, wędlin, mleka, jajek. Osoby aktywne powinny przyjmować ok. 2g białka na każdy kilogram masy ciała. Niestety zwiększenie ilości białka może powodować utratę wapnia z organizmu, dlatego warto uzupełniać jego niedobory w celu zapobiegania ewentualnej osteoporozie. Pamiętaj też o dobrych tłuszczach, które muszą znaleźć się w każdej diecie. Osoby aktywne powinny spożywać jedno i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, znajdujące się m.in. w roślinnych olejach, rybach, skorupiakach, tłustych nasionach i orzechach. Pamiętaj, że twoim sprzymierzeńcem są kwasy omega-3, wpływają świetnie na stan skóry i układ krążenia. Ogranicz za to tłuszcze zwierzęce: tłuste mięso, masło czy śmietanę.  

Lekarz dermatolog

Dermatologia. Jak zaradzić trądzikowi?

kujawy

Trądzik występuje, gdy mieszki włosowe zostają zatkane przez olej i martwe komórki skóry. Do najczęstszych objawów możemy zaliczyć zaskórniki, białe krostki lub pryszcze. Zwykle pojawiają się na twarzy, czole, klatki piersiowej, górnej części pleców i barkach. Występuje zwykle u nastolatków, choć może dotykać osoby w każdym wieku. Dostępne są skuteczne metody leczenia, ale trądzik może być uporczywy. Pryszcze i krosty goją się powoli, a kiedy jedne zanikają, pojawiają się kolejne. 

W zależności od stopnia trądzik może powodować stres emocjonalny i blizny na skórze. Dlatego im wcześniej rozpoczniemy leczenie, tym mniejsze istnieje ryzyko wystąpienia takich problemów. Objawy trądziku różnią się w zależności od ciężkości stanu. Możemy do nich zaliczyć zamknięte pory, zaskórniki (otwarte zatkane pory), grudki, krosty, guzki i zmiany torbielowate.

Kiedy iść do lekarza?

Lekarz dermatolog
Dermatologia

Jeśli środki zaradcze się nie sprawdzą, skontaktujmy się ze specjalistą. Lekarz dermatolog może przepisać mocniejsze leki. U niektórych kobiet w leczeniu trądziku mogą pomóc środki antykoncepcyjne. U osób starszych nagły początek ciężkiej odmiany trądziku może sygnalizować jakąś inną poważną chorobę, wymagającą pomocy medycznej. 

Podstawowe przyczyny

Cztery główne czynniki powodujące trądzik to:

  • Nadmierna produkcja oleju,
  • Mieszki włosowe, zatkane przez olej i martwe komórki skóry,
  • Bakterie,
  • Nadmierna aktywność hormonów (androgenów).

Do czynników ryzyka możemy zaliczyć:

  • Wiek: w każdym wieku może pojawić się trądzik, ale najczęściej u nastolatków.
  • Zmiany hormonalne: trądzik jest powszechny u nastolatków, kobiet i dziewczyn i osób, używających pewnych leków, zawierających kortykosteroidy, androgeny lub lit.
  • Historia rodzinna: genetyka jest bardzo ważna. Jeśli zarówno mama, jak i tata, mieli trądzik, prawdopodobnie u nas też się pojawi.
  • Tłuszcze lub oleiste substancje: może rozwinąć się w miejscu, w którym skóra ma kontakt z oleistymi płynami i kremami lub smarem w miejscu pracy, np. kuchni.
  • Tarcie lub nacisk na skórę: może być spowodowany przez telefon, telefon komórkowy, hełm, obcisły kołnierz i plecak.
  • Stres: sam w sobie nie powoduje trądziku, ale jeśli się już pojawił, może jeszcze pogorszyć sytuację.

Leczenie

Jeśli przynajmniej przez kilka tygodni, próbowaliśmy produktów do leczenia trądziku bez recepty i nie pomogły, lekarz może nam przepisać mocniejsze leki. Dermatolog może pomóc w kontrolowaniu trądziku, unikaniu blizn i innych uszkodzeń skóry i uczynieniu blizn mniej zauważalnym.

Leki przeciwtrądzikowe zmniejszają produkcję oleju, przyspieszają wymianę komórek skóry. Ponadto zwalczają infekcje bakteryjne lub zmniejszają stan zapalny. Dzięki temu zapobiegają powstawaniu blizn. W przypadku większości leków możemy nie widzieć wyników przez cztery-osiem tygodni. Stan skóry może się też pogorszyć, zanim zauważymy efekty. Całkowite pozbycie się trądziku może potrwać wiele miesięcy lub lat. Schemat leczenia, zalecany przez lekarza uzależniony jest od wieku, rodzaju i stopnia nasilenia trądziku i naszych wyrzeczeń. Często stosuje się leki miejscowe i przyjmowane doustnie (łączy się je). Kobiety w ciąży, mające trądzik, nie mogą stosować doustnych leków. Warto porozmawiać z lekarzem dermatologiem na temat ryzyka i korzyści leków i innych terapii.

Leki na trądzik

Do najpopularniejszych leków miejscowych możemy zaliczyć retinoidy i leki podobne do retinoidów, antybiotyki, kwas salicylowy, kwas azelainowy i Dapson. Do leków doustnych możemy zaliczyć antybiotyki, doustne środki antykoncepcyjne, środki przeciwandrogenowe  i izotretinoina.

Terapie

W niektórych przypadkach mogą być sugerowane pewne terapie, samodzielnie lub w połączeniu z lekami.

Lasery i terapia fotodynamiczna – od pewnego czasu stosowanych jest wiele metod, opartych na świetle. Ale potrzebne są dalsze badania, aby określić idealną metodę, źródło światła i dawkę.

Peeling chemiczny – wykorzystuje się tutaj przynajmniej kilka razy roztwór chemiczny, taki jak kwas salicylowy, glikolowy lub retinowy. Jakakolwiek poprawa nie jest jednak długotrwała, dlatego konieczne są powtórzenia leczenia. 

Ekstrakcja zaskórników i pryszczy – lekarz może użyć specjalnych narzędzi do delikatnego usuwania zaskórników i pryszczy. Jest to skuteczna metoda, jeśli miejscowo stosowane leki nie przyniosły efektów. Ta technika może jednak powodować blizny.

Zastrzyki steroidowe – zmiany guzkowate i torbielowate można leczyć, dzięki zastrzykom steroidowym. Ta terapia prowadzi do szybkiej poprawy i zmniejszenia bólu. Do działań niepożądanych możemy zaliczyć suchość skóry w tym obszarze.

Styl życia i domowe środki zaradcze

Możemy myć obszary problemowe delikatnym środkiem czyszczącym. Wypróbujmy produkty, przeciw trądzikowi dostępne bez recepty. Wysuszają nadmiar oleju i są pomocne w peelingu. Unikajmy drażniących, tłustych lub przetłuszczających kosmetyków, kremów przeciwsłonecznych, produktów do stylizacji włosów lub korektorów. Chrońmy swoją skórę przed słońcem. Unikajmy tarcia lub nacisku na skórę. Unikajmy dotykania lub wyciskania zmian skórnych w obszarach problematycznych. Bierzmy prysznic po intensywnych zajęciach.

Moda na catering dietetyczny

kujawy

Witam Cię bardzo serdecznie, moją pasją i zamiłowaniem już od ponad piętnastu lat jest kulturystyka oraz świat fitness. Mogę powiedzieć, że jestem naocznym świadkiem tego jak rozwijał się „fit biznes” w naszym kraju oraz jak z kulturystyki zaczęto zarabiać coraz większe pieniądze. W związku z rozwojem przestano patrzeć na ten piękny sport jak po prostu na styl życia, a zrobiono z niego sposób na życie.

Nie mniej jednak nie zamierzam tego komentować oraz rozdrabniać się tutaj na jakieś osobiste opinie na ten temat, a chciałbym przedstawić Ci względnie nowy pomysł na biznes i sposób na zaistnienie w świecie fitnessu. Mam tu na myśli catering dietetyczny, który oczywiście może istnieć nie tylko w świecie fitness, ale także w każdej innej branży. Na wstępie przedstawię Ci, na czym polega taki catering dietetyczny oraz jaką wiedzę należy posiadać, aby zacząć go prowadzić. Następnie skupimy się na tym jak rozkręcić taką firmę oraz jak stworzyć dla niej reklamę.

Zacznijmy od tego, że catering dietetyczny to po prostu dostarczanie jedzenia na zamówienie w różny miejsca, mogą być to firmy, kluby, imprezy, ale także zwykłe prywatne domy. Nie jest to byle, jakie jedzenie, ponieważ oparte o wyliczenia dietetyka lub przygotowane zgodnie z rozpiską klienta. W naszym kraju catering dietetyczny to istna nowość i coraz więcej osób decyduje się na wykupienie takiego cateringu. Jest to bardzo wygodne, ponieważ firma przywozi jedzenie prosto pod twoje drzwi, więc nie musisz się martwić czasem na gotowanie i tym podobnymi problemami. W dodatku wynajmując wyżej wspomnianą firmę możemy ustalić godziny, w jakich zostanie nam dostarczone jedzenie oraz ilość posiłków. Pomimo iż jest to kompletna nowość na naszym rynku postanowiłem nieco popytać znajomych z branży fitness i okazuje się, że coraz więcej osób chętnie korzysta z tego typu usług, które wbrew pozorom nie są tanie.

Mój partner treningowy, który musi trzymać ścisła dietę za pięć posiłków dziennie płaci sto złotych. Oczywiście jest to opłacalne, jeżeli tak jak on jesteśmy zawodnikiem i żyjemy z tego sportu, dzięki czemu czas na gotowanie może poświęcić na to, co kocha najbardziej. Jednakże według mnie nie ma sensu płacić za jedzenie, które możemy ugotować sami, w dodatku catering dietetyczny to jak by nie patrzeć kupowanie jedzenia u obcych ludzi i nie możemy kręcić nosem, że coś na m nie smakuje.

Każdy kucharz ma swój sposób na gotowanie i nie koniecznie musimy polubić jego kuchnię. Są to według mnie dwa największe minusy, jakimi charakteryzuje się catering dietetyczny. Teraz przejdźmy do kwestii wiedzy, jaką powinniśmy posiadać, jeżeli zamierzamy zaistnieć w tym biznesie oraz o czym należy pamiętać, kiedy zamierzamy świadczyć takie usługi. Przede wszystkim należy posiadać wykształcenie dietetyczne lub zatrudniać pracownika, który posiada tak ową wiedzę, ja sam w pewnym stopniu poznałem dietetykę, jednak nie podjąłbym się pracy, która na niej bazuje, ponieważ błędy wynikające z złego odżywiania mogą mieć katastrofalne skutki. Catering dietetyczny wymaga także, aby każdy, kto chce go świadczyć miał możliwość przygotowywania posiłków w odpowiednich warunkach, logicznym wydaje się, że jeżeli komuś coś gotujemy to powinno to odbywać się w odpowiednich warunkach.

Nie wyobrażam sobie, że miałbym przygotowywać komuś posiłek i nie dbać o higienę ani porządek, tym bardziej, że kiedy zamierzamy prowadzić taką działalność jawnie to musimy spełniać kryteria, jakie narzuci nam sanepid, przez co jeżeli jesteś klientem warto skorzystać z zarejestrowanej firmy oraz sprawdzić jej opinię wśród jej użytkowników. No właśnie opinia, teraz możemy przejść sobie do reklamy. To, jaką opinię wypracujemy sobie będzie pierwszorzędną opinią wśród klientów, ponieważ poczta pantoflowa to niedoceniana forma reklamy i tak właściwie jest całkiem darmowa. Oczywiście nie obejdzie się bez reklam płatnych z prawdziwego zdarzenia, warto udać się do kogoś, kto poprowadzi naszą stronę na facebooku oraz stronę internetową, a także zainwestować w kilka plakatów, które można rozwiesić w klubach fitness. Reklama radiowa czy telewizyjna w dzisiejszych czasach nie do końca może trafić do tych najliczniejszych grup, a nadal utrzymują się wysokie ceny, jakie trzeba zapłacić za czas antenowy, więc z tej opcji rezygnujemy. Na koniec możemy zadać sobie pytanie czy catering dietetyczny jest dobrym pomysłem na biznes?  Odpowiem tak i nie, ponieważ oczywiście jest to bardzo dochodowy sposób na życie, jednakże zajmuje dużą jego część i wymaga bardzo dużo uwagi z naszej strony. W dodatku wymaga pracy z sanepidem oraz urzędem skarbowym, wiec prowadzenie takiej firmy właściwie zabiera nam życie prywatne i tylko jednostki są w stanie prowadzić taki biznes. Reasumując catering dietetyczny jest bardzo dobrym pomysłem na biznes, zwłaszcza dla osób pracowitych i takich, które nie boją się wyzwań. Na koniec dziękuję Ci za czas i atencję poświęcone na ten artykuł oraz życzę właściwych wyborów w życiu.